серия «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана»
Нирвер Сингх описывает причины возникновения болей в спине и рассматривает связь этой боли с эмоциональными аспектами. Постигая эту связь и работая с позитивными утверждениями для каждого позвонка, вы сможете устранить боль и восстановить свой внутренний баланс. Неоценимую помощь в процессе восстановления и исцеления окажут описанные в книге упражнения йоги, медитации и простые техники дыхания. В книге приведён уникальный по своей простоте и эффективности комплекс йоги «Исцелите Свою Спину прямо Сейчас!»
Книга состоит из 2-х частей.
Часть 1: «Исцелите Свою Спину прямо Сейчас!», автор Нирвер Сингх.
Часть 2 содержит дополнительные главы по биомеханике позвоночника, геометрии позы, заболеваниям позвоночника, и пять комплексов упражнений для спины, включая крийю «Гибкость и Позвоночник».
На приёме у врача спросите его о том, какой именно позвонок у вас не в порядке, и какая область спины является причиной вашего дискомфорта. Запишите названия позвонков, и когда у вас будет свободное время, прочтите в этой книге в разделе «Эмоциональная сторона: Позвонок за позвонком» всё, что связано с каждым из этих позвонков.
Прочитайте текст несколько раз и затем прочтите аффирмации. Вы можете не понять или не согласиться с этим текстом, и всё'таки прочтите его, стараясь выносить как можно меньше суждений. По мере прохождения лечебного курса у врача, ежедневно практикуйте данные аффирмации. После пробуждения по несколько раз читайте их про себя, шёпотом, а затем вслух. Перед тем, как лечь спать, прочитайте аффирмации вслух, затем шёпотом, затем мысленно повторите их про себя. Также очень полезно проговаривать их про себя в течение обычного рабочего дня. Напишите их и повесьте в ванной рядом с зеркалом. Таким образом, вы будете напоминать себе о том, чтобы произносить эти утверждения и утром, и вечером.
Выберите медитацию. В конце книги я даю некоторые советы по работе с каждым позвонком. Осознайте то, что в любом процессе исцеления вы работаете со своим целостным «я», а не только с «я» физическим. Медитации включены в этот процесс для того, чтобы вы могли обращаться к конкретным проблемам и получать помощь в сверхсознательном или эфирном плане. Медитации не только очищают подсознательный ум и эмоции, но также работают с вашими энергетическими полями. Описания медитаций даны в конце книги. Только от вас зависит то, какую из них вы выберете. Я рекомендую определённые медитации для разных областей спины, и в то же время я призываю вас к тому, чтобы вы выполнили все эти медитации и определили, какая из них помогает вам больше всего.
Использование музыки с мантрами — это часть целительской системы, и является само по себе медитацией.
Во время прохождения курса лечения слушайте как можно больше такой музыки. Включайте её дома, в машине, и, если возможно, на работе. Особенно эффективно слушать её ночью. Включите музыку в спальне на всю ночь, поставив на «повтор» на вашем проигрывателе. Таким образом, вы создадите вокруг себя целое целительное поле энергии.
1. Тело само себя исцеляет.
2. Тело обладает своей собственной разумностью и знает, чего оно хочет.
3. Процесс целительства смещает представление о времени.
4. Процесс целительства находится выше суждений; он не плох и не хорош.
Очень важно понимать эти представления, поскольку они расширяют ваше восприятие целительного процесса и дают вам понимание связи между умом и телом. Это понимание сделает методы, описанные в этой книге, очень эффективными. Понимание себя и овладение контролем над своим процессом исцеления — это истинный путь к здоровью и благополучию. Много раз на занятиях по йоге я видел, как студенты совершали настоящие прорывы, регулярно практикуя йоговские техники. Это не только может происходить, это действительно происходит! Иногда результаты кажутся сверхъестественными.
Нирвер Сингх описывает причины возникновения болей в спине и рассматривает связь этой боли с эмоциональными аспектами. Постигая эту связь и работая с позитивными утверждениями для каждого позвонка, вы сможете устранить боль и восстановить свой внутренний баланс. Неоценимую помощь в процессе восстановления и исцеления окажут описанные в книге упражнения йоги, медитации и простые техники дыхания. В книге приведён уникальный по своей простоте и эффективности комплекс йоги «Исцелите Свою Спину прямо Сейчас!»
Книга состоит из 2-х частей.
Часть 1: «Исцелите Свою Спину прямо Сейчас!», автор Нирвер Сингх.
Часть 2 содержит дополнительные главы по биомеханике позвоночника, геометрии позы, заболеваниям позвоночника, и пять комплексов упражнений для спины, включая крийю «Гибкость и Позвоночник».
––––––– Фрагменты из книги –––––––
Как использовать эту книгу
Если у вас заболела спина, то первое, что вам нужно сделать, это обратиться за помощью к врачу-профессионалу. Боль необходимо слушать, а не игнорировать. Эта книга предназначена помочь вам в вашем лечении, а не заменять его полностью. Я сам регулярно посещаю хиропрактиков и квалифицированных массажистов и рекомендую это своим студентам.На приёме у врача спросите его о том, какой именно позвонок у вас не в порядке, и какая область спины является причиной вашего дискомфорта. Запишите названия позвонков, и когда у вас будет свободное время, прочтите в этой книге в разделе «Эмоциональная сторона: Позвонок за позвонком» всё, что связано с каждым из этих позвонков.
Прочитайте текст несколько раз и затем прочтите аффирмации. Вы можете не понять или не согласиться с этим текстом, и всё'таки прочтите его, стараясь выносить как можно меньше суждений. По мере прохождения лечебного курса у врача, ежедневно практикуйте данные аффирмации. После пробуждения по несколько раз читайте их про себя, шёпотом, а затем вслух. Перед тем, как лечь спать, прочитайте аффирмации вслух, затем шёпотом, затем мысленно повторите их про себя. Также очень полезно проговаривать их про себя в течение обычного рабочего дня. Напишите их и повесьте в ванной рядом с зеркалом. Таким образом, вы будете напоминать себе о том, чтобы произносить эти утверждения и утром, и вечером.
Выберите медитацию. В конце книги я даю некоторые советы по работе с каждым позвонком. Осознайте то, что в любом процессе исцеления вы работаете со своим целостным «я», а не только с «я» физическим. Медитации включены в этот процесс для того, чтобы вы могли обращаться к конкретным проблемам и получать помощь в сверхсознательном или эфирном плане. Медитации не только очищают подсознательный ум и эмоции, но также работают с вашими энергетическими полями. Описания медитаций даны в конце книги. Только от вас зависит то, какую из них вы выберете. Я рекомендую определённые медитации для разных областей спины, и в то же время я призываю вас к тому, чтобы вы выполнили все эти медитации и определили, какая из них помогает вам больше всего.
Использование музыки с мантрами — это часть целительской системы, и является само по себе медитацией.
Во время прохождения курса лечения слушайте как можно больше такой музыки. Включайте её дома, в машине, и, если возможно, на работе. Особенно эффективно слушать её ночью. Включите музыку в спальне на всю ночь, поставив на «повтор» на вашем проигрывателе. Таким образом, вы создадите вокруг себя целое целительное поле энергии.
Природа Целительства
Природа целительства — это уникальный процесс, который включает в себе четыре основных положения.1. Тело само себя исцеляет.
2. Тело обладает своей собственной разумностью и знает, чего оно хочет.
3. Процесс целительства смещает представление о времени.
4. Процесс целительства находится выше суждений; он не плох и не хорош.
Очень важно понимать эти представления, поскольку они расширяют ваше восприятие целительного процесса и дают вам понимание связи между умом и телом. Это понимание сделает методы, описанные в этой книге, очень эффективными. Понимание себя и овладение контролем над своим процессом исцеления — это истинный путь к здоровью и благополучию. Много раз на занятиях по йоге я видел, как студенты совершали настоящие прорывы, регулярно практикуя йоговские техники. Это не только может происходить, это действительно происходит! Иногда результаты кажутся сверхъестественными.
Комментариев нет